近日，中国多地高温天气持续升级，武汉、合肥、南京等地纷纷发布高温橙色预警，紫外线指数也屡次爆表。在此情况下，保持水分摄入和避免长时日晒成为了当务之急。
据气象部门数据统计，目前已有多个城市气温破纪录。上海高温橙色预警已连发多日，多地气温达到了40℃以上，炎热难耐。
气象局提醒，未来几日我国大部分地区高温依旧会持续，尤其是长江流域和南方一个大范围的高温天气会持续10天左右，大家要注意做好防暑降温的措施。
高温天气对人们的身体健康影响极大，容易出现头晕、口渴、中暑等症状。为了度过这个难熬的夏天，我们需要从多方面入手，如加强户外防护、注意避暑降温、科学饮食等。