耳石是指耳蜗内椭圆囊和半规管内的石灰化物，人体健康情况下，耳石不会对人体造成影响。但是，如果耳石脱离原位，移动到耳蜗的半规管内，则会出现头晕、眼花、恶心、呕吐等耳石症状，有时还会伴随着耳鸣、听力下降等问题，给日常生活造成较大影响。
耳石分为前庭大颗粒性耳石和后庭碎屑状耳石，前者常见于老年人，后者常见于中青年人。
那么，如何预防耳石症呢？
- 加强锻炼，保持身体健康，增加机体抵抗力。
- 避免高盐、高脂、高糖以及过饱和脂肪酸的摄入。
- 避免长时间低头、高头位。
- 注意日常清洁，避免耳内细菌感染，造成内耳炎
以上是一些预防耳石症的方法，建议大家注意日常生活，注意生活习惯，保护好自己的健康。