脑梗是脑血管病的一种，是由于脑血管狭窄或阻塞导致的脑组织缺血性病变。脑梗会引起头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状。实际上，脑梗的可预防性很高。下面介绍几种预防脑梗的方法。
积极控制高血压
高血压是脑梗的重要危险因素之一，需要积极控制。建议每年做一次血压检查。如果高压，可以通过健康饮食，适宜运动，配合药物治疗等方式进行控制。
戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精都是血管的毒素，容易导致脑血管收缩，并使血管壁上的动脉粥样硬化斑块易于破裂。戒烟限酒可以减少罹患脑梗的风险。
保持正常体重
体重过重会导致血液黏稠度升高，增加血管硬化的风险，增加脑梗发作可能。建议通过适量饮食和适当体育锻炼来控制体重。