心烦想不开是一种常见的心理状态，经常让人感应沮丧、无助和疑心。然而，人们可以接纳一些方式来重新找回快乐和起劲的心态。
首先，谛听心里。当我们感应心乱如麻时，应该停下来谛听自己的心里，明晰自己的情绪。可以通过写日志、绘画或者找个同伙倾吐来排遣压力。
其次，寻找支持。与亲友密友分享自己的困扰，获得他们的关切和明晰，可以辅助我们缓解心里的痛苦，获得起劲的支持。
第三，改变生涯方式。适当的运动可以释放压力，改善心情。同时，保持康健的饮食、纪律的作息和优越的生涯习惯也能够促进身心康健。
此外，一直学习和生长也是重要的。通过学习新的知识、培育新的手艺，让自己一直提高，增添自信，从而提升心态和幸福感。
最后，给自己一点时间。有时刻，我们需要给自己一些放松和休息的时间，调整心态，重新审阅问题，找到解决困扰的方式。