大便干硬堵在肛门口拉不出来是一种常见的肠道问题，严重影响生涯质量。以下是几种解决方式：
饮食调整：增添膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦食物等，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
多喝水：保持足够的水分摄入，有利于软化大便，削减患便秘的时机。
定时排便：养成定时排便的习惯，促进肠道纪律性蠕动，预防便秘。
适度运动：增添体育磨炼，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情形。
使用轻泻剂：如乳果糖、麦芽糖酸钠等，可以促进肠道蠕动，增添肠腔内水分，使大便变得柔软，顺遂倾轧。
希望以上方式能够辅助到您，但若是便秘问题延续严重，请实时就医。