对于产妇来说，生完孩子虽然最辛苦的过程结束了，但是要进入产后恢复期，需要特别注意饮食和营养搭配，以保持身体健康。产妇产后身体虚弱，消化功能差，需要食用易于消化、易吸收的食物为主，而又需要适量搭配各类食物，以保证身体获得全面的营养。
产妇生后需要多吃些富含蛋白质、微量元素、维生素等的食品，可以适当饮用鸡汤、骨头汤、鱼汤等，有助于恢复身体。大豆制品是一种比较好的蛋白质来源，比如豆浆、豆腐等。此外，产妇还可以多吃一些瘦肉、鸡肉、虾、蟹、海带、紫菜、蜜枣、桂圆等易于消化的食物，搭配一些新鲜蔬菜和水果，可以起到很好的补身作用。
虽然产妇需要保持营养均衡，但是也需要注意不要食用一些对身体有害的食物，比如辛辣食品、油腻食品、过于甜腻的食品等，以及不要喝酒和吸烟，这些都不利于身体的恢复。