保持健康的饮食习惯，是帮助我们保持一生健康的基础。但在提到“健康的饮食”时，大多数人还是会认为这是一件特别枯燥的事。实际上，这种看法是不准确的。饮食并不是一件单调或者单调的事情，我们可以通过合理的搭配以及烹饪方式来把饮食变的丰富有味道，同时还能满足我们对美食的追求。
1. 注意饮食均衡，不过量
有人认为，只有少吃才能保持健康。其实，健康的饮食习惯并不是要吃得特别少，而是要注意平衡和适量。合理的饮食结构不仅能够充分满足身体所需要的营养，还能够预防肥胖等疾病。
2. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，是我们所需要的重要的营养物质。在日常生活中要注意多吃蔬菜和水果，能够帮助身体解毒、防癌抗癌、调节血压、减少血脂等。
3. 减少摄入高热量食品
吃太多高热量的食品容易导致肥胖和相关疾病。比如说，烤猪肉等烤肉是一种高脂肪、高热量、高钠食品，在填饱肚子的同时还会增加我们的体重。因此，要控制摄入高热量的食品，避免对身体的不良影响。