每个人都有自己的小情绪，小烦恼，特别是像你这样的年纪，不知道自己该如何面对和安排自己的情绪和时间。放心，这是常有的事情，下面几个建议，或许可以帮到你。
首先呢，你需要找到一个安静放松的地方。然后呢将双手握紧,放在胸前贴近,让自己静一静再慢慢松放双手。这样的动作可以帮助你放松身心，减轻情绪上的负担，相信你会感到平静。
其次，你还可以在绘本中找到自己的安慰。选择一本喜欢的绘本，静静地翻阅它，在故事情节里寻找自己的影子，感受那些温暖的情感，也许你会发现自己不再那么孤单。
最后，在不断的尝试中，你会发现自己更懂得如何安慰自己。掌握好自己的情绪，很多时候动手可以帮助缓解情绪。你可以捏一捏各种玩具，做一些手工，练习一些简单的插画，缓解一下情绪，这样你会感到更放松和愉悦。
12岁如何自己安慰自己动手——教你做伴手礼
做伴手礼可以是减轻心理压力的一种好方法。它令你更专注于一个小项目，直至成果物的完成，将精力放在制作上，不仅能锻炼专注力，还有助于增强自信心。想要做一个时髦且独具特色的伴手礼送给朋友，从自己动手做起吧！
首先准备工具——材料、工具和技巧。在网上或者手工制作店里买一些材料。比如：珠子、线、钩子、小小的皮套、层叠的花边或羽毛、贴图。
这里有三种简单的伴手礼制作方法，可以让你做出具有个人特色和特别意义的礼品。
第一、手工串珠，珠子可选透明、雾面的玻璃或塑料珠。
第二、编织串线，为您的珠串做个精致的结把串子绑安装在皮革上。
第三、贴图创作，拿起颜料和纸张，发挥想象力，创作出有特色的让朋友欣赏的碳画和水彩画。
如何做到心静自然凉——12岁如何自己安慰自己动手
背景介绍
在童年和少年时期，人的情绪容易受到影响；遇到挫折、困扰、迷茫甚至自我认同等问题时，较容易情绪失控，难以自我平复。
解决方法
1.沉淀情绪。不妨从每天的日记开始，将自己遇到的事情记录下来，分析产生情绪的原因，寻找解决办法。
2.身体放松。适当休息、放松精神，听听音乐或者看看书籍，安抚自己的心情。
3.积极行动。在生活中遇到问题，可以主动寻求周围更成熟的人给出意见，同时多参与一些自己喜欢的活动，让心情得到放松。
4.锻炼身体。通过运动来调理身体，不仅能够放松身心，也能以达到强身健体的目的。
总结
总的来说，要做到心静自然凉，需要从各个方面进行综合改善。无论碰到什么问题和困难，我们都可以掌握一些方法，以达到缓解、愉悦的作用。
