什么是基础代谢率？

虽然各人体质纷歧样，其代谢也不尽相同，然则代谢有两种状态：餐后裔谢率和基础代谢率。

其中，基础代谢率是指身体在太平状态下举行的代谢能力。纵然不做任何运动，身体也需要一定的能量来维持生命体征的正常运转。如呼吸、心跳、消化等。

关于基础代谢率，定量丈量可以通过专业的装备举行检测，但在一样平常生涯中可以通过身高、体重、岁数、性别等因素盘算出一个相瞄准确的值。通过合理的运动、饮食以及睡眠等生涯方式的调整，能够使基础代谢率获得增强。