每天喝牛奶好吗(每天喝牛奶好吗？原来……)

有一句话说得好，“早晚一杯牛奶，永远不悔”。牛奶作为饮食中的营养品，无疑是很好的补钙食品，那么问题来了，每天喝牛奶好吗？

科学家研究结果表明，每天喝牛奶的确有利于骨骼健康，但是必须要讲究饮食规律。建议成年人每天喝250毫升左右牛奶，也就是一小盒。

而对于儿童来说，如有过敏症状或肠胃不适，不宜过量食用。幼儿每天最好不要超过300毫升，学龄期儿童不要超过400毫升。

当然病人和老人，应该遵照医嘱适量饮用。同时，每天喝牛奶也不要一口气喝完，而是分次慢饮，这样才能在保证营养吸收的同时避免肠胃负担。