许多人在想要磨炼身体时，选择的是去健身房或者户外跑步、骑行等方式。但着实，我们身边最好的单元运动器材已经足够我们使用了——那就是楼梯！
不少人选择爬楼热身，以为这样有助于燃烧卡路里，而且能够磨炼身体。但想要到达理想的磨炼效果，一定要注意以下几点：
- 不要在楼道跑步。虽然跑步确实可以带来优越的磨炼效果，但在楼道跑步则存在极大的平安风险，还会滋扰到其他住户的生涯。
- 不要选择太通俗的楼梯。爬楼梯应该选择有坡度较大、台阶较高的楼梯，这样才气到达更好的磨炼效果。
- 不要一开始就爬许多层楼。若是你平时运动对照少，建议先从爬3~5层楼开始逐步演习，并在体力允许的情形下逐渐增添层数。
- 注意呼吸方式。在爬楼梯时要呼吸充实，以保证肺部有富足的氧气流通。
总的来说，爬楼梯是一种异常好的磨炼方式。只要掌握一定的技巧和注意事项，人人都可以实验一下，让身体更康健。