“恶魔在身边”这个词大家都不陌生，它多指身边的不良朋友、负能量同事、抠门室友或者自己的缺点等等。他们会常常给我们带来压力和困扰，我们该如何有效自救呢？
首先，我们要学会拒绝。很多人都是被动地接受别人的请求，这样只会让我们的生活失去自我主导权，人也会因为这种无休止地照顾他人而感到疲惫。适当地说不，并不会让别人对你产生反感，反而能体现你的独立和坚定。其次，我们要设立个人边界。如果发现某些人经常尝试越过你的底线，不停地要求你的时间和精力，那么这时候就需要明确和坚定地表示你的态度和立场。而过度的妥协只会让对方认为你是可欺之物。
最后，我们要学会自我调节。任何一个人都需要自我管理和调节自己的情绪，我们要学会摆脱消极的情绪，不要把负能量带到生活之中去。当然了，如果你自己的情绪无法自我调节，建议寻求读书、健身、旅游等方法来调节。
总的来说，要想从“恶魔”中解脱出来，最根本的方式就是要审视自己，让自己变得强大，这样才不会被别人左右。