每个人都会有累的时候，无论是身体还是心理。工作、学习、家庭等各方面的压力让我们感到疲惫不堪，想要放手休息，但却无从下手。那么，我累了该怎么办呢？以下是4种缓解疲劳的方法，可以让你重新充满活力。
1. 视野放松法
长时间盯着电脑或者手机的屏幕，容易使眼睛疲劳。放松眼睛的方法很多，比如可以每隔一段时间闭上眼睛休息一会儿，或者远眺窗外的景色，转移视线，缓解眼睛疲劳。
2. 深呼吸法
当你感到疲惫，容易感到头晕、气短，深呼吸可以帮助你缓解这种身体的反应，适当停下手头的事情，或者到户外呼吸一下新鲜空气。正确认识自己的身体状况，知道何时需要停下来休息，不要让自己的状态过度到达极限，能及时调整自己的身体状况。
3. 睡眠法
睡眠是身体疲劳最好的解决方法之一，但是现代人工作和生活压力大，很难保证足够的睡眠时间。因此，为了让你更好地休息，需要养成良好的睡眠习惯。比如，要尽量保证7小时以上的睡眠时间，晚上睡觉要保证环境安静和光线暗淡，避免发生失眠情况。
4. 运动法
恰当的运动可以帮助身体焕发活力，缓解疲劳。运动的形式很多，可以是慢跑、散步、瑜伽、太极等等，选择一种适合自己的运动方式，坚持每日锻炼40分钟以上，可以让身体重获活力。