金刚指是古代中国的一种武术，它起源于五岳之一的华山，后来传到少林寺和峨眉山等地。与武侠小说中描绘的金刚指有所不同，金刚指更注重内功修行和实际应用。其练习者需采用深呼吸、打坐等方法，保持身心平衡。在实际应用中，可以运用金刚指来攻击敌人的要害部位，造成严重的损伤。
如今，金刚指已经成为了中国传统武术的一部分，吸引了无数的练习者。如果想要学习金刚指，可以前往各地的武术学校进行学习。除此之外，许多武术电影中也有金刚指的出现，精彩的电影表现为金刚指的实际应用增添了不少情趣。不过需要注意的是，在进行金刚指练习或教学时，需遵守安全规则，以防意外发生。