锌是人体不可或缺的微量元素，对于维护人体生长发育、免疫、代谢等方面具有重要作用。那么如何摄取足够的锌呢？本文盘点8种好吃的食物，让您轻松补充锌元素！
1. 牛肉
牛肉含锌量高，能够快速补充人体所需锌元素。
2. 红枣
红枣不仅含有丰富的锌元素，还能够起到健脾养胃、补血益气的作用。
3. 芝麻
芝麻富含锌元素，经常食用有助于增加人体锌元素的摄入量，还能够润肠通便。
4. 燕麦片
燕麦片含有多种微量元素，其中就包括锌元素，让您早餐吃得既健康又美味。
5. 菜花
菜花含锌量非常高，并且富含多种营养素，是补充锌元素的佳选择。
6. 花生
花生含锌量不高，但是其富含其他微量元素和蛋白质，被誉为“植物肉”。
7. 木耳
木耳富含各种微量元素，其中就包括锌元素，对于提高免疫力和健康有极大的帮助。
8. 鲫鱼
鲫鱼不仅味道鲜美，而且含锌量也相对较高。