夏天到了，酷热难耐的天气让人感觉热得像什么。贴着空调不放，不贴着空调简直要融化，这时候我们该怎么办呢？
吃清凉的食物是一个好的选择。沙拉、水果沙冰、凉面、冷兔、以及绿豆汤、酸梅汤等清热解毒的饮品都能帮助我们消暑降温。
还有一个方法就是穿合适的衣服。白色、浅色的服装和纯棉、亚麻等透气性良好的材质是夏日消暑的好选择。此外，我们还可以选择太阳帽、防晒伞等防晒用品来防晒。不光是保护皮肤，这些用品还能在一定程度上减轻阳光直射带来的不适感。
另外，多喝水也是必不可少的。但是切记不要饮用过凉的饮料，以免损伤胃肠道和抵抗力。最好选择温开水或常温饮料。
在做好以上这些消暑降温的前提下，我们最好还可以进行一些体育锻炼和户外活动。这对我们的身体和心理都是相当有好处的。