库彼修，是一种典型的日式按摩，能够调整脊椎，让身体恢复健康。它源于日本，起源于传统医学，成为了现代人们常见的一种健康养生方式，受到了广泛关注。这种健康方法只需要自己动手就可以轻松实现，来看看库彼修是如何做到的。
第一步：躺平
将双臂放在体侧，并将双腿伸直。身体重量均匀分布在床垫或地面上。
第二步：松弛
闭上眼睛，用鼻子呼吸，专注于身体和呼吸，感受身体放松。只需呆在这个姿势中，让自己彻底地放松。
第三步：脊柱拉伸
将双手放在自己的腰后，视情况而定，可以握住一些东西。用手掌逐步提高自己的腰部，让身体形成一个拱形。不要把腰部压得太紧，感觉到舒适就可以了。
第四步：侧卧并略微向上
侧卧，让身体放松。将身体略微向上，腰和腿之间有枕头的支撑。慢慢地，身体会回到原位。完成一次库彼修后，身体状态更加健康，放松，而且心情更舒畅。